Food

لوفات – لايف ستايل

اليوم بدأت أولى وجباتي (الصحية) مع (لوفات – لايف ستايل للغذاء الصحي) ويأتي هذا القرار بعد التضخم الكبير الذي لحق بي بسبب اهمالي لنفسي وعدم انتباهي للاكل الذي أتناوله ومع هذا القرار سأجعل من تناول الوجبات السريعة يموت مع الوقت .. الوجبات الصحية التي سأتناولها ستكون من الاحد الى الخميس وخلال أيام الجمعة والسبت فستكون من مطاعم أخرى ولكن سأحرص على تناول السلطات والمشاوي وما الى ذلك بحيث يكون صحي أكثر وسأبتعد عن الخبز نوعا ما وعن البطاطا المقلية والبرغر الى أن يحين موعد تركي لها نهائيا أو التقليل منها

وجبة اليوم والتي أتت في صندوق متوسط الحجم هي عبارة عن :

الافطار: ساندويش البيض بالخبز الاسمر + روب بنكهة الفواكه + سلطة الفواكه

الغداء: دجاج الكاري + سلطة السيزار + كعكة الفراولة أو (التارت)

العشاء: ستيك ساندويش + سطة الكولسلو + شوربة المشروم

طبعا كل هذه الوجبات أتت بعض نصائح من خبيرة التغذية لدى لوفات حيث سألتقي بها مجددا بعد اسبوع من الان ، وبكل تأكيد لن يتوقف الرجيم على الاكل من لوفات ! بل يتحتم علي أيضا أن أمارس بعض التمارين مثل المشي أو ركوب دراجة هوائية لمدة نصف ساعة على الاقل مدة ثلاث مرات بالاسبوع

‫27 تعليقات

    1. bin
      لو حابب تمشي على نظام وعن تجربه شخصية انصحك بأخصائية التغذية في مستشفى المواساة جدا ممتازه ماشاء الله عليها
      لكن هنا الميزه في لوفات ان متكفلين بكل الوجبات الخاصة بنظام اكلك
      اما لو انت مش مهتم بالوجبات فعليك على المواساه

  1. Good Luck Frankom I wish that you had announced
    this news before starting on it , So that all who might wanted to start diet will start all together for more support and more challenge between them , This is best way to lose weight (competition)..

    OK ,All who tried these companies tell us
    Which is better and prices …

    I might follow you frank lol

  2. عالبركة! أنا ويا ريلي أشتركنا وياهم ست أسابيع

    و فصلت المنيو كله وجبة وجبة

    إذا محتار بالأشياء اللي تختارها المرة الياية جيك مني فيه كل تفاصيل التجربة بالصور و بالتفصيل الممل

    http://www.danderma.co/?page_id=1121

    إنشاء الله تصير سمبتيك على آخر الإشتراك

  3. مبدئياً الأكل حلو ومتنوع .. لكن من اللي لاحظته ان الوجبات كلها توصل لك بوقت واحد يعني مو طازه والشي الثاني أعتقد إنها تتطلب تسخين بالمايكروويف وهالشي ما أحبذ إني أستخدمه

لاضافة تعليق